Déroulement de la soirée
- Pour le respect les gens, être sur place 10 minutes avant la méditation.
- Pour les personnes qui veulent discuter avant la méditation, arrivez 15 minutes avant la méditation.
- La méditation débute à 19h00 par une relaxation du corps accompagnée d'une musique douce.
- Ensuite, vous poursuivez dans la forme de méditation qui vous convient le mieux.
- Quelques minutes avant la fin de la méditation, un retour guidé vers votre moment présent.
- La méditation est d'une durée de 45 minutes.
- Après la méditation, un partage sur la méditation.
- Ensuite, nous pigeons une carte que nous partageons avec le groupe. Quelques minutes sont prévues pour laisser partir les personnes qui ne veulent pas participer au partage.
- Lors des discussions, il est important d'être respectueux dans tous les propos afin que ces derniers ne soient pas perçus comme des critiques ou des jugements envers:
- d'autres types de méditations;
- une personne en particulier;
- etc.
- Étant donné que nous venons de retrouver un certain équilibre intérieur lors la méditation, il est important d'éviter les sujets lourds (guerre, etc.) lors des discussions. Il y a d'autres moments durant le quotidien pour en parler.